do roboty

u mnie w szkole bryndza nic sie nie dzieje nudno dopiero się rozkręci BTW właśnie skończyłem 3 tydzień ACT od poniedziałku wchodze już na dzielony i rozpoczynam powolne przygotowania do zawodów...190 kg samo w końcu się nie wyciśnie trza się wziąść do roboty

ja tez tak mam ze lubie połozyc sie na 1-2h w dzien tylko potem chodze zamulony co do meczu licze ze Man.Utd wezmą sie do roboty zawsze jakos ciekawiej jest oglądac Manchester,niz np.Benfike

joł wczoraj standardowo 500 km pociągiem zrobione spadam na rower i do roboty, znowu w**** papierow i spraw do zalatwiania - na sprzedaż nie ma czasu!!! damixx - 5h na 2 dni, dasz rade sprobuj 3 dni 8h :D banan - żeby cie nie wy***ali pierwszego dnia bądz grzeczny Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2005-12-19 09:48:45

ja z Moim Okruszkiem rozkminialiśmy warianty kredytów mieszkaniowych... pozakuwam jeszcze prawo konsularne i do spania po północy pewnie pobudka do roboty o 4:30 treningi wznawiam dopiero za tydzień ech, ciężko

Oj tam Asia, nie biadol tylko bierz doopę w troki i do roboty :-P

[...] to wręcz uważam, że trening w domu to zaleta. bo wtedy juz nie może byc wymówki, że się nie chce. Asia co to ta książka lamparcia? ja ostatnio wreszcie się wziełam za atlas treningu siłowego delaviera, a dziś do roboty wziełam nowy numer KiF, ale troche głupio wyciągnać na wierzch ;) piłeczka tenisowa to w ramach rolowania/rozbijania przykurczy?

[...] mam pojęcia kiedy ten ponad tydzień zleciał }:-( 5.12.2016 Fizjo trochę mnie pomęczył i pokazał kilka ćwiczeń z taśmą do robienia w domu Spacer: 3km - 30minut, od fizjo do roboty _______________________ 6.12.2016 Bieganie NightRunners Stadion. Nie pamiętam wrażeń, wiem że na jednym odcinku było bardzo ślisko (2x przebiegany). [...]

[...] za zainteresowanie...i Tobię FU za ten znaleziony błąd w diecie... No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony trening... i wkońcu zabrać się mięśniami do roboty... :) Hah, i mam jeszcze taką fajną wiadomość... Dzisiaj ustanowiłem nowy max w: Martwym Ciągu: 1 próba 60 kg - spokojnie powoli podniosłem 2 próba 80 kg - było juz [...]

Dobra dobra nic nie dokładam ale po wczorajszym treningu uznałam, że konieczna jest jeszcze jedna modyfikacja . Faktycznie moje nogi trochę tu mają do roboty i już dają o sobie znać więc dam im trochę odpocząć i powrócę do 2 minut przerwy pomiędzy seriami ( tylko przy ćwiczeniach na nogi). Mam nadzieję , że tyle im wystarczy. Wczorajszy trening [...]

[...] 22,5x15/ 25x15/ 25x15/ 27,5x15 25x15/ 27,5x15/ 32x15/ 32x15 32x15/ 32x20 Nie starczylo mi czasu na caly trening, w drugiej superserii tylko 2 serie bo musialam leciec do roboty. Nie byl to zbyt szczesliwy pomysl robic ten trening w ogole ale tak zaplanowalam i tak zrobilam. Miska 1. kuloodporna 2. owsianka bg/mleko koko/owoce/ izolat 3. [...]

[...] 22,5x15/ 25x15/ 25x15/ 27,5x15 25x15/ 27,5x15/ 32x15/ 32x15 32x15/ 32x20 Nie starczylo mi czasu na caly trening, w drugiej superserii tylko 2 serie bo musialam leciec do roboty. Nie byl to zbyt szczesliwy pomysl robic ten trening w ogole ale tak zaplanowalam i tak zrobilam. Miska 1. kuloodporna 2. owsianka bg/mleko koko/owoce/ izolat 3. [...]

[...] lezec na talerzu... i przetysz na efekty i modyfikujesz zgodnie z nimi, ewentualnie diete. Nie wdajac sie w dywagacje na temat ryzu, ryz bialy na redukcji nie ma co do roboty na talerzu, zamien na pelnoziarnisty lub pelnoziarnisty makaron, czasami kasze gryczana itd. jak chcesz bialy ryz to tylko do potreningowego. Tak samo te owoce nie [...]

[...] mnie opanowac, oczywiscie kumpel na mnie wkurviony, kolezanki tez bo wieczor im z***alem, potem oni poszli a ja zostalem z ochroniarzami i dalej zaczalem pic, mialem na 7 do roboty a o 3 poszedlem do domu(wiadomo ze do roboty nie dotarlem, przeszedlem jakies 40-60m i urywka z filmu, a co najgorsze ocknela mnie moja matka ktora wracala z pracy o 7 [...]

No poloze sie spac kolo 2:45 a wstaje do roboty o 3:45 Faken jutro do roboty biore nalesniki z nutella, zaraz jeszcze kobita bedzie smazyc nalesniki %-) k***a nie jutro te nalesniki tylko w sumie dzis %-) latam jak perszing ostatnio, nie bylo nawet czasu zrobic jakiegos zdjecia dla Was ;-) ale ponoc mam miec lzejszy przyszly tydzien wiec beda [...]

[...] nagrać i obowiązkowo bez koszulki ale czuję dzisiaj górę pleców zwłaszcza czworoboczny no i lewą stronę pleców,bo źle spałam Wypiję kawusię do końca i biorę się do roboty,bo sprzątanie w domu,a zakupy trzeba jeszcze zrobić,bo lodówa pusta,a trzeba jeść żeby trenować I stwierdzam,że już nie przyprawię kurczaka,bo mi przyprawiony już nie [...]

[...] ustawianiu się dołączył to już całkiem niezły dance by wyszedł Piotrek a Ty już próbowałeś Kurde ta pogoda masakra...wstałam i czuję się jakbym może 2h spała a tu tyle do roboty i jeszcze sernik upiec...nie lubię świąt Nie wiem czy wyrobię się,żeby jechać na trening,a jak dzisiaj się nie uda to jutro zrobię dzisiejszy i dorzucę coś z [...]

dzięki Żyrafka! Od jutra powrót na siłkę :-D Kostka jeszcze nie doszła do siebie do końca, ale już nie puchnie i myślę, że dałam jej wystarczająco dużo czasu na regenerację. Zacznę od spokojnego aero, bo przy takim nic się nie działo. Przy dużej prędkości nie umiem kontrolować kostki, bo za bardzo skupiam się na tym żeby nie zdechnąć. @@-) Micha [...]

[...] mi przyjemność i radość, mam ogromną satysfakcję - dlatego uważam to za świetną zabawę. Praca również może być dobrą zabawą, jeśli sie robi to co lubi a nie idzie do roboty z przymusu i "za karę" ;-) Być może mamy inną definicję zabawy ;-) Szajba - tu Ci odpowiem na "Teraz to się już z KLN nie wycofasz. Pompony czekają " . Otóż jak juz [...]

[...] gdzieś w tańcu więc wyglądam jak wielka, błyszcząca, spocona, bożonarodzeniowa bombka w czerwcu w dodatku z totalnym podgardlem... Ochyda #-P W sumie nie lustro a to zdjęcie spowodowało, że zaparłam się w sobie i wzięłam do roboty bo tak to mi się wydawało, że no owszem, mogłoby być mniej ale tragedii jeszcze nie ma... ślepe toto kuźwa %-)

[...] i ja zaczelam ;-) a jeszcze jak w piatek ogladalism nasze zdjecia i jak ujrzal swoj szesciopak sprzed 8 lat to tak sie zmotywowal ze juz nawet owsianke z orzechami sobie do roboty zabiera i tam zalewa woda i je. Zrezygnowal z bialego pieczywa a on bardzo bulkolubny byl |-) i nawet w weeken chcialam mu zrobic ciabate a on " ale przeciez to nie [...]